Vitamín B, vitamíny B

Vitamín B1 Thiamin se nachází v rostliných a živočišných potravinách, i když jen v malém množství. Jeho hlavním zdrojem jsou obilniny, luštěniny, kvasnice, vnitřnosti a ryby. Nedostatek vitamínu B1 se projevuje pocitem únavy, nechutenstvím a zácpou. Jeho úplným nedostatkem vzniká těžké nervové onemocnění, tzv nemoc beri-beri. Čím je strava bohatší na sacharidy, tím více organismus vitamín B1 potřebuje, protže jeho prostřednictvím se uvolňuje ze sacharidů energie. Tento vitamín je rozpustný ve vodě a kuchyňskou úpravou se neničí. Vitamín B1 - thiamin má příznivý vliv na energetický metabolismus a nervový systém, podporuje činnost srdce.
Vitamín B2 Riboflavin se vyskytuje v kvasnicích, ve vejcíh, ve vnitřnostech, mléku, mase jatečních zvířat, v zelenině a obilných klíčkách. Najdeme ho i v lipovém květu. Jeho nedostatek způsobuje chorobné změny sliznic hltanu a hrtanu, křehkost nehtů, chudokrevnost, choroby oční sítnice, trhlinky ústních koutků. Znehodnocuje se působením světla (ztráty až 70%). Vitamín B2 – riboflavin je důležitý pro energetický metabolismus a správné fungování nervového systému, podporuje optimální hladinu železa v organizmu, blahodárně působí na zdraví pokožky a vlasů.
Vitamín B3 Niacin bohatým zdrojem je celozrnná mouka, listová zelenina, houby a droždí .Hlavní funkcí niacinu je účast na získávání energie během metabolických přeměn sacharidů, tuků a bílkovin. Niacin je důležitý pro adekvátní vývoj a růst. V poslední době se dostává do popředí další funkce niacinu - ve formě nikotinamidu aktivně snižuje hladinu cholesterolu v krvi, čímž přispívá k prevenci kardiovaskulárních onemocnění. S klinickým projevem nedostatku niacinu, totiž onemocněním pelagra, se již prakticky nesetkáváme. Lehký nedostatek niacinu se projevuje mnoha nespecifickými symptomy, např. nespavostí, ztrátou chuti k jídlu, bolestivostí jazyka a sliznice ústní dutiny, atd . Vitamín B3 - niacin vhodně ovlivňuje energetický metabolismus a funkci nervového systému. Pomáhá udržovat dobrý stav kůže a slizničních membrán. Podílí se na zachování normálních duševních pochodů.

Vitamín B5 Kyselina pantotenová obs. pšeničné otruby, hrách a zelenina Kyselina pantothenová (jako složka koenzymu A), hraje klíčovou roli v metabolických procesech organismu a tak se podílí na všech reakcích stavby a odbourávání buněk a tkání. Účastní se energetického využití mastných kyselin a je potřebná pro syntézu sterolů, např. cholesterolu, žlučových kyselin, provitaminu D a některých hormonů. Má význam při tvorbě protilátek a účastní se imunitních procesů. Kyselina pantothenová stimuluje obnovu kožních buněk, zklidňuje pleť a zabraňuje jejím zánětům a zarudnutí při jejím podráždění. Vitamín B5 - kyselina panthotenová - má vliv na duševní výkonnost a zvýšení mentální energie. Podporuje využití tuků v těle a energetický metabolismus včetně dopadu na tělesnou hmotnost. Pomáhá zlepšovat kvalitu vlasů, jejich růst a zabraňovat jejich předčasnému šedivění a vypadávání. Má vliv na kvalitu nehtů a také příznivě působí na problematickou pleť (akné).

Vitamín B6 Piridoxin nalezneme v kvasnicích, sóji, pšeničných klíčkách, ve vnitřnostech a drůbežích játrech.Stejně jako Vitamín B2 je citlivý na světlo. Vitamin B 6 se podílí především na metabolismu aminokyselin a na uvolňování energie konverzí glykogenu na glukózu. vitamin B 6 má preventivní a podpůrný účinek při léčbě nervových onemocnění, homocysteinurie, revmatických onemocnění a premenstruačního syndromu. Vitamín B6 - pyridoxin je důležitý pro tvorbu červených krvinek a regulaci hormonální aktivity.

Vitamín B7 biotin se podílí na energetickém metabolismu a tím i na regulaci hmotnosti, ovlivňuje metabolismus makronutrientů. Podporuje zdraví kůže a slizničních membrán, má vliv na kvalitu vlasů, pleti a nehtů. Je důležitý pro funkci nervového systému.

Vitamín B8 - inositol přispívá k duševní koncentraci a výkonnosti.

 

Vitamín B9 kyselina listová podporuje krevní tvorbu a vytváří v organismu antisklerotické látky. (Chotin) Je přítomen v v zeleném hrášku, v mladé cibulce, v zelí ,chlebě, kvasnicích a v hovězích ledvinách a játrech. Kyselina listová má důležitou roli v metabolismu aminokyselin, stavebních složek bílkovin, takže se podílí na prakticky všech růstových a vývojových procesech v organismu. Účastní se rovněž biosyntézy nukleových kyselin, molekul, které nesou genetickou informaci v buňce, a některých složek nervových tkání. Kyselina listová je také důležitá pro správný vývoj a optimální funkci nervového systému v embryonálním stádiu vývoje plodu. Nedostatek kyseliny listové v obecné populaci je poměrně častý a to i v průmyslově vyspělých zemích. Závažný je nedostatek kyseliny listové u žen fertilního věku, resp. u těhotných. Deficience tohoto vitamínu může způsobit defekt míšní trubice plodu a předčasné narození, příp. potrat. Příznivě ovlivňuje vývoj mateřských tkání během těhotenství. Vitamín B9 - foláty udržují zdravé srdce tepny a cévy tím, že ovlivňují krvetvorbu, metabolismus homocysteinu a hladinu krevního homocysteinu. Podporuje imunitní systém.

Vitamín B11 cholin je zásadní pro normální vývoj, zejména mozku a nervové soustavy a udržení zdravých jaterních funkcí.

Vitamín B12 kyanokobalamin je nezbytný k tvorbě červených krvinek. zdrojem vitamínu B 12 jsou pouze živočišné produkty, zejména vnitřnosti (játra, ledviny, srdce a mozek), mezi další zdroje patří ryby, vejce a mléčné produkty. Nedostatek vitamínu B 12 je vzácný. Setkáváme se s ním ale u veganů, lidí, kteří vyloučili ze své stravy veškeré živočišné produkty. U dětí, kojených veganskými matkami, se mohou v prvním roce života projevit neurologické a hematologické poruchy. Zvýšené množství vitamínu B 12 je doporučováno pro těhotné a kojící ženy. Vitamín B12 - kyanokobalamin má vliv na tvorbu červených krvinek a dělení buněk.

Vitamín PP nikotinamid se obyčejně vyskytuje společně s ostatními vitamíny B. je to vlastně KYSELINA NIKOTINOVÁ, která chrání před kožní nemocí zvanou PELAGRA. Vznikají při ní změny kůže, na zažívacím ústrojí i na nervovém systému. Je v potravinách rostliného i živočišného původu.

Denní doporučená dávka vitamínů B

vitamín B1(1,4 mg)

vitamín B2 (1,6)

vitamín B6 (2 ,0 mg)

vitamín B12 (0,001 mg)

vitamín B3 PP (dospělí 10-20 mg ,u dětí od 3 do 12 let do 10 mg)

vitamín B5 (10-20 mg )

vitamín B9 dospělé a mladistvé = 150-200 mikrogramů ,děti ve věku 7-10 let = 100 mikrogramů, 4-6 let = 75 mikrogramů, 1-3 roků = 25-50 mikrogramů .

Přípravky s Vitamíny B

	B-Complex star Formule s obsahem všech vitamínů B.
	B17 Apricarc s meruňkovým olejem B17 Apricarc s meruňkovým olejem je 100% přírodní přípravek s vitamínem B17 a betaglukanem. Produkt obsahuje kromě zdroje vitamínu B17 - meruňkových jader a meruňkového oleje, také houby - hlívu ústřičnou, reishi a plody rakytníku řešetlákového. Spojením uvedeným účinných látek se k vám dostává komplexní doplněk stravy na posílení imunity, upevnění zdraví, vitality a svěžesti.
	Pargavit Bifi Activ plus PargaVit Bifi aktiv Puls je komplexní výrobek z kvasničné biomasy pivovárských kvasnic a koncentrátu speciálně připravených bifidobakterií a laktogenní mikroflóry s využitím startovacího komplexu Aktiferm a bifido-aktivátoru inulin.
	Finedrink Instantní nápoj obsahuje celý komplex vitaminů a minerálních látek, které mají kladný vliv na svalovou tkáň a podporují rozvoj přirozené imunity. Hypotonické složení usnadňuje transport vody do dehydrovaného organismu. Vhodný hlavně pro sportovce a diabetiky - 100 ml nápoje má energii 0,5 kcal. Ideální nápoj na každý den - nekalorický.
	Mateří kašička Royal Jelly Pravdou je, že mateří kašička obsahuje všechny vitamíny B, včetně vysokých koncentrací pantotenové kyseliny (vitamin B5) a pyridoxinu (vitamin B6). Ostatní nutriční hodnoty mateří kašičky jsou podobné hodnotám pylu. Mateří kašička účinkuje při snižování cholesterolu a při stimulaci imunity, má protizánětlivé a hojivé účinky
	Multi star Komplexní doplněk esenciálních mikroživin, které si organismus neumí vyrobit a které svými nedostatečnými hladinami podstatně zvyšují riziko zdravotního postižení. Přípravek obsahuje nejen potřebné minerály, stopové prvky, řadu vitaminů a esenciálních aminokyselin, ale i důležité enzymy, jejichž účinná hladina věkem výrazně klesá. Koloidní forma a speciální technologie zvyšuje vstřebatelnost až na 92%.
	Multivitamíny plus minerály a enzymy Vyvážená kombinace nejdůležitějších vitaminů, minerálů a dalších přírodních zdraví prospěšných látek. Vitamin A Vitamin D3 Vitamin C Vitamin E Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B3 Vitamin B5 Vitamin B6 Vitamin B12 PABA Kys.listová Biotin Cholin Inositol Bioflavonoidy Rutin Kys.glutamová Papain Extrakt šípku Vápník Hořčík Železo Měď Draslík Mangan Zinek Kelp Bromelin Kys.nukleová Lecitin 6.000 U.I. 400 U.I. 100 U.I. 10 U.I. 10 mg 10 mg 25 mg 10 mg 10 mg 10 mcg 10 mg 0,1 mg 10 mcg 25 mg 25 mg 10 mg 10 mg 10 mg 10 mg 10 mg 125 mg 78 mg 2 mg 0,2 mg 1,8 mg 1 mg 1 mg 20 mg 10 mg 2 mg 1,5 mg
	Tekutý vitamín B6 Tekutý vitamín B6 - pyridoxin - je bez přídatných látek, nezatěžuje žaludek, vstřebává se sliznicí dutiny ústní.
	VÝBĚR STOLETÍ - multivitaminy s minerály Vitamíny, minerály a stopové prvky se podílejí na celé řadě důležitých biochemických reakcí. Přetvářejí živiny v potravinách na energii a tím jsou nezbytné pro udržení řady tělesných funkcí a správnou výstavbu tělesných tkání. CENTURY SELEKT - znamená VÝBĚR STOLETÍ a tento přípravek je skutečně kombinací, kde každá tableta obsahuje 32 nejvíce tělu prospěšných vitaminů, minerálů a stopových prvků. Přípravek byl sestaven odborníky na výživu v USA, na základě dlouholetého výzkumu. Jedná se o excelentní složení nejdůležitějších biologicky aktivních látek, potřebných k regeneraci lidského organismu, k podpoře imunitního systému a k ochraně našeho zdraví
	AVENAMAX Avenamax - Fin Avis - extrakt z ovesných klíčků je naprosto nenávykový a bezpečný prostředek, který napomáhá v odstraňování psychických problémů. Je výbornou výživnou a posilující látkou pro osoby bojující se stresem a špatnou náladou, ale i pro úzkostlivé děti a mládež s poruchami koncentrace. Přitom nevyvolává ospalost a netlumí pozornost. Uvolňuje v napjatých situacích, pomáhá zbavit se trémy, je vhodný při vyčerpanosti nebo u některých poruch spánku. Avenamax působí také protirevmaticky, je podpůrným prostředkem při zánětech slinivky břišní, mírně snižuje hladinu krevního cukru a posiluje ledviny.
	Ferroforte B Ferroforte B je naprosto ojedinělý - jedná se o bylinný extrakt, který neobsahuje žádné množství alkoholu a jehož základem je šťáva z černého rybízu! Je slazen medem a díky své sirupové formě a příjemné chuti je mimořádně vhodný zejména pro děti a nastávající maminky. Tento silný, dobře stravitelný přípravek je kombinací železa a vitaminů B. Výhodou je, že se jedná o organické sloučeniny železa, kteér jsou v lidském organismu, na rozdíl od anorganických solí železa obsažených ve většině léků, dobře využitelné. Přípravek efektivně posiluje imunitu a je vhodný pro těhotné ženy, kterým pomáhá k vývoji zdravého plodu.
	MUMIO Mumio nazývané také "skalními slzami" již tisíce let pomáhá trpícím při opětovném získání zdraví. Doporučoval jej již známý filosof Aristoteles a slavný středověký arabský lékař Avicena, protože výborně posiluje fyzicky a psychicky vyčerpaný organismus a regeneruje kostní hmotu.
	BIFI PANGAMIN PLUS BIFI PANGAMIN PLUS s inulinem je přírodní přípravek, obsahující 50 % kvasničné biomasy a 50 % zakysaného odtučněného mléčného polotovaru s obsahem užitečných mikroorganizmů, obohacený o nenasycené mastné kyseliny (linolovou a gama-linolenovou) ze semen pupalky dvouleté. Pupalkový olej v kombinaci se sušenými kvasnicemi a bakteriemi mléčného kvašení vhodně rozšiřuje složení přípravku, které má pozitivní účinek na organizmus. Ženy ho ocení při předmenstruačních obtížích, bolestech a depresích. Podílí se na regulaci hladiny cholesterolu, má význam v prevenci kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny tlustého střeva. BIFI PANGAMIN PLUS s inulinem omezuje negativní vliv životního prostředí a nesprávných výživových návyků.
	Vitamín B12 Vitamín B12 má vliv na tvorbu červených krvinek a dělení buněk. Podporuje energetický metabolismus a imunitní systém. Působí na udržení správné hladiny krevního tlaku a normální hladiny krevního homocysteinu. Je nutný k udržení zdravé nervové soustavy, normálních duševních funkcí a kognitivního výkonu.
	Tekutý vitamín B12 Čistý tekutý vitamín B12 bez přídatných látek nezatěžuje žaludek, vstřebává se sliznicí dutiny ústní.

Vitamín B - Vitamín B1 - Vitamín B2 - Vitamín B3 - Vitamín B5 - Vitamín B6 - Vitamín B9 - Vitamín B12 - Thiamin - Riboflavin - Piridoxin - Kyselina listová - Kyanokobalamin - Niacin - Kyselina pantotenová - Léky s Vitamínem B